반응형 #혼자있는시간 #감정회복 #생활위생 #자기돌봄 #무기력극복1 혼자만의 시간이 꼭 필요한 이유 하루 종일 사람들과 이야기하고,끊임없는 메시지와 감정 속에서 우리는 쉽게 지쳐갑니다.가끔은 단 한 마디의 “괜찮아?”라는 말조차감정의 무게로 다가올 때가 있죠.이런 순간엔,타인과의 연결보다 나와의 연결이 먼저 필요합니다.현대인에게 ‘혼자만의 시간’이 필요한 이유2025년 현재,‘혼자 있는 시간’은 단순한 휴식이 아니라 생존 전략이 되었습니다.실제 심리학 연구에 따르면,지속적인 사회적 소통은 감정적 소진(burnout)을 유발하고,이를 회복하려면 의도적인 고립(scheduled solitude)이 필요합니다. 혼자만의 시간이 주는 회복 효과1. 감정 반응에서 벗어나기늘 반응해야 하는 일상 속에서우리는 나 자신을 뒤로 미루게 됩니다.혼자 있는 시간은 ‘대답하지 않아도 되는 여유’를 회복하게 해줍니다.2. 설.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음